1 serving (130 grams) contains 60 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
109.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.4 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 27.3 g | 9% | |
| Ballaststoffe | 3.6 g | 12% | |
| Zucker | 23.6 g | ||
| Protein | 1.8 g | 3% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 10.9 mg | 0% | |
| Eisen | 0.5 mg | 2% | |
| Kalium | 345.5 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Donut-Pfirsich
Gedämpfter Blumenkohl ist ein vielseitiges und nahrhaftes Gemüse, das seinen Ursprung in der Mittelmeerregion hat. Er wird hergestellt, indem frische Blumenkohlröschen einfach gedämpft werden, bis sie zart sind, wodurch ihre lebendige Farbe und knusprige Textur erhalten bleiben. Dieses kalorienarme Gericht ist reich an Vitaminen C und K, Ballaststoffen und Antioxidantien und stellt eine fantastische Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung dar. Gedämpfter Blumenkohl ist natürlich glutenfrei und kann pur genossen, mit Kräutern und Gewürzen gewürzt oder zu cremiger Püree verarbeitet werden. Als perfekte Leinwand für Aromen ist es eine gesunde Wahl, die zu einer Vielzahl von Küchen passt, von asiatischen Pfannengerichten bis zu mediterranen Salaten. Genießen Sie die Vorzüge von gedämpftem Blumenkohl!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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