1 serving (50 grams) contains 75 calories, 12.5 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.9 g | 15% | |
| Gesättigtes Fett | 3.6 g | 18% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 166.7 mg | 55% | |
| Natrium | 714.3 mg | 31% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 59.5 g | 119% | |
| Vitamin D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcium | 1190.5 mg | 91% | |
| Eisen | 4.8 mg | 26% | |
| Kalium | 714.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Sardellen
Dilis sind kleine, geschmackvolle Sardellen, die in der mediterranen Küche häufig vorkommen und für ihren reichen, umamiartigen Geschmack bekannt sind. Diese winzigen Fische werden oft in Essig eingelegt und mit verschiedenen Gewürzen gewürzt, was sie zu einem köstlichen Topping für Salate, Reisgerichte und sogar Pizzen macht. Dank ihres Gehalts an essentiellen Omega-3-Fettsäuren fördern Dilis die Herzgesundheit und können die kognitive Funktion steigern. Obwohl sie reich an Protein und nützlichen Nährstoffen sind, ist Maßhalten aufgrund ihres Salzgehalts wichtig. Entdecken Sie die lebendige Welt der Dilis und verleihen Sie Ihren Mahlzeiten eine herzhafte Note!
