1 serving (130 grams) contains 112 calories, 7.7 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.7 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 3.6 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 36.7 g | 13% | |
| Ballaststoffe | 11.6 g | 41% | |
| Zucker | 0.5 g | ||
| Protein | 14.0 g | 28% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 50.9 mg | 3% | |
| Eisen | 4.7 mg | 26% | |
| Kalium | 736.4 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rote Bohnen
Dark Kidney Beans sind eine vielseitige Hülsenfrucht, die für ihre reiche, tiefe Farbe und robusten Geschmack bekannt ist. Vollgepackt mit Protein, Ballaststoffen und lebenswichtigen Nährstoffen wie Eisen und Kalium, sind sie eine Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen, insbesondere in lateinamerikanischen und indischen Gerichten. Diese Bohnen verleihen nicht nur Suppen, Eintöpfen und Salaten eine befriedigende Textur, sondern unterstützen auch die Verdauungsgesundheit und helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Mit einem niedrigen Fettgehalt und einem hohen Gehalt an Antioxidantien sind Dark Kidney Beans eine gesunde Wahl für jede Mahlzeit. Bereichern Sie Ihre Ernährung mit dieser köstlichen und gesunden Hülsenfrucht!
