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Linsen.

Linsen.

Legume

Artikelbewertung: 85/100

1 serving (240 grams) contains 348 calories, 20.6 grams of protein, 10.3 grams of fat, and 46.1 grams of carbohydrates.

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348
Kalorien
20.6
Protein
46.1
Kohlenhydrate
10.3
Fett

Nährwertinformationen

1 Tasse (240g)
Kalorien
 348
% Tagesbedarf*
Gesamtfett 10.3 g 13%
Gesättigtes Fett 6.0 g 30%
Mehrfach ungesättigtes Fett 0.8 g
Cholesterin 24 mg 8%
Natrium 741.6 mg 32%
Gesamtkohlenhydrate 46.1 g 16%
Ballaststoffe 18 g 64%
Zucker 4.1 g
Protein 20.6 g 41%
Vitamin D 0 mcg 0%
Calcium 45.6 mg 3%
Eisen 7.6 mg 42%
Kalium 844.8 mg 17%

* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

  • USDA FoodData - Linsen. Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Nahrungseigenschaften

    🍯 Low sugar

    Kalorienquelle

    51.3%
    22.9%
    25.8%
    Fett: 92 cal (25.8%)
    Protein: 82 cal (22.9%)
    Kohlenhydrate: 184 cal (51.3%)

    About Linsen.

    Dal ist ein deftiges und nahrhaftes Gericht der indischen Küche, das hauptsächlich aus Linsen, Bohnen oder Erbsen besteht. Reich an Eiweiß und Ballaststoffen, ist es ein Grundnahrungsmittel, das eine ausgewogene Ernährung bietet und ideal für Vegetarier und Veganer ist. Dal kann mit Gewürzen vollgepackt sein, um seinen Geschmack zu verbessern und entzündungshemmende Vorteile zu bieten. Es wird oft mit Reis oder Fladenbrot serviert und sorgt für ein tröstliches Mahl. Obwohl es mit Ghee oder Sahne für zusätzliche Reichhaltigkeit zubereitet werden kann, können gesündere Versionen mit wenig Öl zubereitet werden. Genießen Sie die Köstlichkeit und Gesundheit von Dal!

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Linsen. Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.