1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 7.1 g | 9% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 470.6 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 35.3 g | 12% | |
| Ballaststoffe | 9.4 g | 33% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 14.1 g | 28% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 58.8 mg | 4% | |
| Eisen | 3.5 mg | 19% | |
| Kalium | 470.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Dal Mash
Daal Mash ist ein köstliches und nahrhaftes Linsengericht aus der südasiatischen Küche, besonders beliebt in Pakistan und Indien. Hergestellt mit gespalteten schwarzen Gramm-Linsen, bietet es eine cremige Textur und reichen Geschmack, der oft mit Gewürzen wie Kreuzkümmel, Kurkuma und Knoblauch verfeinert wird. Reich an Protein und Ballaststoffen unterstützt Daal Mash die Verdauung und liefert anhaltende Energie. Dieses vollwertige Gericht wird typischerweise mit Reis oder Brot serviert und macht es zu einer tröstlichen und zufriedenstellenden Mahlzeit. Egal, ob für ein gemütliches Abendessen oder eine festliche Zusammenkunft, Daal Mash bringt Wärme und Nährstoffe an Ihren Tisch!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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