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Johannisbeeren

Johannisbeeren

Fruit

Artikelbewertung: 70/100

1 serving (160 grams) contains 464 calories, 5.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 123.2 grams of carbohydrates.

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464
Kalorien
5.5
Protein
123.2
Kohlenhydrate
0.4
Fett

Nährwertinformationen

1 Tasse (160g)
Kalorien
 464
% Tagesbedarf*
Gesamtfett 0.4 g 0%
Gesättigtes Fett 0.1 g 0%
Mehrfach ungesättigtes Fett 0.1 g
Cholesterin 0 mg 0%
Natrium 68.8 mg 2%
Gesamtkohlenhydrate 123.2 g 44%
Ballaststoffe 7.0 g 25%
Zucker 99.7 g
Protein 5.5 g 11%
Vitamin D 0 mcg 0%
Calcium 140.8 mg 10%
Eisen 3.0 mg 16%
Kalium 1243.2 mg 26%

* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

  • USDA FoodData - Johannisbeeren Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Nahrungseigenschaften

    Kalorienquelle

    95.1%
    4.2%
    0.7%
    Fett: 3 cal (0.7%)
    Protein: 22 cal (4.2%)
    Kohlenhydrate: 492 cal (95.1%)

    About Johannisbeeren

    Johannisbeeren sind kleine, herbe Beeren, die einen kraftvollen Geschmack und Nährwert bieten. Sie platzen vor Antioxidantien, sind reich an Vitamin C und K und eignen sich hervorragend für Ihre Ernährung. Oft in der mediterranen Küche zu finden, verleihen Johannisbeeren süßen und herzhaften Gerichten eine köstliche Note. Egal ob sie in Backwaren, Marmeladen oder Salaten verwendet werden, diese winzigen Schätze bieten ein einzigartiges Geschmacksprofil, das jede Mahlzeit bereichert. Darüber hinaus kann ihr hoher Ballaststoffgehalt die Verdauung unterstützen, wodurch Johannisbeeren nicht nur ein leckerer Genuss, sondern auch eine gesunde Wahl für Ihre Snackbedürfnisse sind.

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Johannisbeeren Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.