1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
13.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 47.4 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 2.2 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 1.3 g | 4% | |
| Zucker | 0.2 g | ||
| Protein | 1.7 g | 3% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 59.4 mg | 4% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 334.8 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About lockiger Spinat
Curly Spinat ist ein nährstoffreiches grünes Blattgemüse, reich an Vitaminen A, C und K sowie Mineralstoffen wie Eisen und Kalzium. Ursprünglich in der mediterranen Küche beheimatet, ist es eine vielseitige Zutat, die knusprige Textur in Salaten, Smoothies und herzhaften Gerichten verleiht. Dieses lebendige Grün unterstützt nicht nur die Augengesundheit und stärkt das Immunsystem, sondern fördert auch die Verdauung durch seinen hohen Ballaststoffgehalt. Niedrig in Kalorien, aber reich an Antioxidantien, ist Curly Spinat ein Kraftpaket für eine gesunde Ernährung. Integrieren Sie dieses Superfood in Ihre Mahlzeiten für einen schmackhaften, nahrhaften Schub!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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