1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
33 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 25 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 6 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 1.3 g | 4% | |
| Zucker | 0.5 g | ||
| Protein | 2.9 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 101 mg | 7% | |
| Eisen | 1.1 mg | 6% | |
| Kalium | 329 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Grünkohl
Krauser Grünkohl ist eine grüne Blattmacht, die mit essentiellen Vitaminen und Mineralien vollgepackt ist. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend, ist dieses robuste Gemüse ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen, von Salaten über Smoothies bis hin zu Pfannengerichten. Reich an Antioxidantien, Vitamin K und Ballaststoffen unterstützt der krause Grünkohl die Herzgesundheit und fördert die Verdauung. Seine lebendigen, krausen Blätter verleihen jedem Gericht eine angenehme Textur und Farbe, sodass er nicht nur nahrhaft, sondern auch optisch ansprechend ist. Egal ob püriert, angebraten oder roh genossen, ist krauser Grünkohl ein köstlicher Weg, um die Gesundheit zu fördern!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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