1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4.8 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 8.6 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 1.2 g | 4% | |
| Zucker | 4.0 g | ||
| Protein | 1.7 g | 3% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 38.1 mg | 2% | |
| Eisen | 0.7 mg | 3% | |
| Kalium | 350 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gurken
Gurken sind erfrischend, knackige Gemüse, die mit Feuchtigkeit und Nährstoffen gefüllt sind. Ursprünglich aus Südasien stammend, sind sie ein Grundnahrungsmittel in Salaten, eingelegtem Gemüse und sogar Smoothies auf der ganzen Welt. Mit nur 16 Kalorien pro Tasse sind Gurken kalorienarm, aber reich an den Vitaminen K und C. Sie enthalten auch Antioxidantien und haben entzündungshemmende Eigenschaften, die die allgemeine Gesundheit unterstützen. Der hohe Wassergehalt macht sie außerdem perfekt, um Ihren Körper hydratisiert zu halten. Egal, ob Sie sie frisch, eingelegt oder gemischt genießen, Gurken sind eine schmackhafte und nahrhafte Wahl für Ihre Ernährung!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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