1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 18.9 g | 24% | |
| Gesättigtes Fett | 7.9 g | 39% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 157.7 mg | 52% | |
| Natrium | 630.9 mg | 27% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.8 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 4.7 g | ||
| Protein | 18.9 g | 37% | |
| Vitamin D | 157.7 mcg | 788% | |
| Calcium | 236.6 mg | 18% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 473.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About vegetarische Quiche ohne Teigboden
Crustless Vegetable Quiche ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das mit frischem Gemüse wie Spinat, Paprika und Zucchini gefüllt ist und von einer reichen Mischung aus Eiern und Käse zusammengehalten wird. Ursprünglich aus der französischen Küche stammend, bietet diese herzhafte Quiche eine leichtere Variante, indem auf den Teigboden verzichtet wird, während sie dennoch eine befriedigende Textur und Geschmack liefert. Sie ist eine ausgezeichnete Protein- und Vitaminquelle und somit eine gesunde Option für jede Mahlzeit, ob zum Frühstück, Brunch oder als leichtes Abendessen. Außerdem lässt sie sich leicht mit Ihrem Lieblingsgemüse anpassen, was sie sowohl vielseitig als auch köstlich macht!
