1 serving (28 grams) contains 164 calories, 5.5 grams of protein, 14.1 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
656 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 56.4 g | 72% | |
| Gesättigtes Fett | 6 g | 30% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 27.2 g | 9% | |
| Ballaststoffe | 9.6 g | 34% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 22 g | 44% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 80 mg | 6% | |
| Eisen | 4.4 mg | 24% | |
| Kalium | 600 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About knackige Sonnenblumenkerne
Knackige Sonnenblumenkerne sind ein köstlicher Snack, der mit Geschmack und Nährstoffen punktet. Diese Samen sind voller gerösteter, nussiger Güte und stammen von der lebendigen Sonnenblumenpflanze, die für ihre auffälligen Blüten und herzgesunden Vorteile bekannt ist. Arm an Kohlenhydraten und reich an Protein sind sie reich an Vitaminen E und B6, Magnesium und Antioxidantien, was sie zu einer perfekten Wahl für eine gesunde Ernährung macht. Genießen Sie sie als knusprige Topping auf Salaten, gemischt in Smoothies oder einfach für einen befriedigenden Snack allein. Tauchen Sie ein in den gesunden Knusper von knackigen Sonnenblumenkernen und starten Sie auf köstliche Weise in den Tag!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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