1 serving (80 grams) contains 179 calories, 7.1 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 17.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
268.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 13.6 g | 17% | |
| Gesättigtes Fett | 4.1 g | 20% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 3.0 g | ||
| Cholesterin | 183.6 mg | 61% | |
| Natrium | 333.6 mg | 14% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 26.4 g | 9% | |
| Ballaststoffe | 0.7 g | 2% | |
| Zucker | 5.4 g | ||
| Protein | 10.6 g | 21% | |
| Vitamin D | 72 mcg | 360% | |
| Calcium | 114 mg | 8% | |
| Eisen | 2.2 mg | 12% | |
| Kalium | 202.8 mg | 4% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Pfannkuchen
Sonnenblumenkerne sind ein köstlicher und nahrhafter Snack, der mit lebenswichtigen Vitaminen und Mineralien gefüllt ist. Ursprünglich von der lebendigen Sonnenblumenpflanze stammend, sind diese winzigen Kraftpakete reich an Vitamin E, Magnesium und gesunden Fetten. Rund um die Welt genossen, sind sie ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen, von Müslimischungen über Salate bis hin zu einer Garnitur für Gebäck. Herzgesund und voller Antioxidantien können Sonnenblumenkerne helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Tauchen Sie ein in eine Handvoll und entdecken Sie, wie diese kleinen Samen einen großen Unterschied in Ihrer Ernährung machen können!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Pfannkuchen DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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