1 serving (200 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 14.1 g | 18% | |
| Gesättigtes Fett | 3.5 g | 17% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 470.6 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 11.8 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 14.1 g | 28% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 176.5 mg | 13% | |
| Eisen | 3.5 mg | 19% | |
| Kalium | 470.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinat mit Tofu
Cremiger Spinat mit Tofu ist ein delightful Fusion-Gericht, das die reichhaltige, cremige Textur von Spinat und Seidentofu kombiniert und eine tröstliche, aber nahrhafte Beilage schafft. Dieses vielseitige Rezept ist von klassischem cremigen Spinat inspiriert, aber mit einem pflanzlichen Twist, der es perfekt für vegane und vegetarische Ernährungsweisen macht. Vollgepackt mit den Vitaminen A, C und K aus dem Spinat sowie Protein aus dem Tofu, ist es eine gesunde Wahl, die Ihren Körper mit Energie versorgt. Leicht gewürzt mit Knoblauch und Muskatnuss, bietet dieses Gericht ein herzhaftes Geschmacksprofil, das jede Mahlzeit ergänzt und beweist, dass gesundes Essen sowohl köstlich als auch befriedigend sein kann.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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