1 serving (200 grams) contains 178 calories, 5.0 grams of protein, 12.4 grams of fat, and 11.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
178 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 12.4 g | 15% | |
| Gesättigtes Fett | 7.4 g | 37% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0.7 g | ||
| Cholesterin | 36 mg | 12% | |
| Natrium | 902 mg | 39% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 11.9 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 8% | |
| Zucker | 1.5 g | ||
| Protein | 5.0 g | 10% | |
| Vitamin D | 24 mcg | 120% | |
| Calcium | 118 mg | 9% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 680 mg | 14% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rahmspinat
Rahmspinat ist eine reiche und samtige Beilage, die aus zartem Spinat zubereitet wird, der in einer cremigen Mischung aus Butter, Knoblauch und Sahne gekocht wird, oft gewürzt mit einem Hauch Muskatnuss. Dieses klassische Rezept hat seine Wurzeln in der amerikanischen Küche und schmückt häufig die Tische von Steakhäusern und festlichen Mahlzeiten. Obwohl es einen köstlichen, tröstlichen Geschmack hat, ist es wichtig zu beachten, dass es aufgrund der cremigen Basis auch reich an Kalorien und Fett ist. Spinat ist jedoch ein Kraftpaket an Nährstoffen, vollgepackt mit Vitaminen A und K, Eisen und Antioxidantien, was dieses verwöhnende Gericht zu einem herrlichen Gleichgewicht aus Komfort und Ernährung macht.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Rahmspinat DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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