1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 4.8 g | 6% | |
| Gesättigtes Fett | 0.7 g | 3% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 476.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 16.7 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 7.1 g | 25% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 4.8 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 357.1 mg | 27% | |
| Eisen | 3.6 mg | 20% | |
| Kalium | 714.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gedünsteter Kohl
Couve Refogada ist ein traditionelles brasilianisches Gericht aus sautierten Grünkohl, oft verfeinert mit Knoblauch, Zwiebel und einem Hauch von Olivenöl. Ursprünglich aus der brasilianischen Küche stammend, ist diese lebendige Beilage nicht nur köstlich, sondern auch reich an Nährstoffen. Grünkohl ist reich an Vitaminen A, C und K und macht ihn zu einer herzgesunden Wahl, die starke Knochen unterstützt und die Immunität stärkt. Ob neben Reis und Bohnen serviert oder als Teil einer herzhaften Mahlzeit, Couve Refogada bringt eine köstliche Balance von Geschmacksrichtungen und eine nahrhafte Wirkung auf Ihren Teller.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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