1 serving (100 grams) contains 49 calories, 4.3 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
73.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.3 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 56.7 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 13.4 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 5.4 g | 19% | |
| Zucker | 3.4 g | ||
| Protein | 6.4 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 223.9 mg | 17% | |
| Eisen | 2.2 mg | 12% | |
| Kalium | 732.8 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kohl
Couve ist ein lebendiges brasilianisches Gericht, das hauptsächlich aus fein gehacktem Grünkohl besteht, der mit Knoblauch und Olivenöl perfekt sautiert ist. Ursprünglich aus dem Herzen Brasiliens stammend, fügt es jeder Mahlzeit einen köstlich nahrhaften Touch hinzu. Reich an den Vitaminen A, C und K ist Couve voller Antioxidantien und unterstützt eine gesunde Verdauung. Oft begleitet es traditionelle Festmähler und bringt einen frischen, erdigen Geschmack, der Fleisch und Getreide ausbalanciert. Genießen Sie Couve für einen Vorgeschmack auf die brasilianische Kultur, die ebenso gesund wie köstlich ist!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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