1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.9 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 2.4 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 11.8 mg | 3% | |
| Natrium | 470.6 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 52.9 g | 19% | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 8% | |
| Zucker | 3.5 g | ||
| Protein | 9.4 g | 18% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 117.6 mg | 9% | |
| Eisen | 1.8 mg | 10% | |
| Kalium | 176.5 mg | 3% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Couscous Parmigiana
Couscous Parmigiana ist eine reizvolle Variante des klassischen italienischen Gerichts, das fluffigen Couscous mit Schichten aus reichhaltiger Marinara-Sauce und geschmolzenem Käse kombiniert. Ursprünglich aus der nordafrikanischen Küche stammend, wird Couscous aus Hartweizen hergestellt und ist eine großartige Quelle für Ballaststoffe und Proteine. Dieses Gericht wird oft mit frischem Basilikum und Parmesan garniert und fügt burstähnliche Geschmacksnoten hinzu, während es eine ansprechende Textur beibehält. Obwohl es mit seinem käsigem Reichtum Trost bietet, können Sie es ganz einfach gesünder gestalten, indem Sie Vollkorn-Couscous verwenden und den Käse reduzieren. Perfekt als zufriedenstellende Mahlzeit zu jeder Jahreszeit ist Couscous Parmigiana ein Gericht, das sowohl Tradition als auch Innovation verkörpert.
