1 serving (157 grams) contains 174 calories, 5.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 36.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
177.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0.1 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 302.4 mg | 13% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 37.0 g | 13% | |
| Ballaststoffe | 2.2 g | 7% | |
| Zucker | 0.2 g | ||
| Protein | 6.0 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 12.8 mg | 0% | |
| Eisen | 0.6 mg | 3% | |
| Kalium | 92.8 mg | 1% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Couscous
Couscous ist ein winziges, körniges Gericht aus Hartweizengrieß, das aus Nordafrika stammt. Dieses vielseitige Grundnahrungsmittel ist ein Schlüsselelement der mediterranen und nahöstlichen Küche und wird oft neben Eintöpfen oder gegrilltem Gemüse serviert. Couscous ist nicht nur schnell und einfach zuzubereiten, sondern auch reich an Kohlenhydraten und somit eine gute Energiequelle. Es ist fettarm und kann eine gute pflanzliche Proteinquelle sein, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für gesunde Ernährung macht. Mit seinem subtilen Geschmack und flauschigen Textur nimmt Couscous wunderbar Gewürze und Saucen auf und verbessert so jede Mahlzeit, die es begleitet.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Couscous DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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