1 serving (157 grams) contains 174 calories, 5.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 36.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
177.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0.1 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 302.4 mg | 13% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 37.0 g | 13% | |
| Ballaststoffe | 2.2 g | 7% | |
| Zucker | 0.2 g | ||
| Protein | 6.0 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 12.8 mg | 0% | |
| Eisen | 0.6 mg | 3% | |
| Kalium | 92.8 mg | 1% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Couscous
Couscous ist ein winziges, körniges Gericht aus Hartweizengrieß, das aus Nordafrika stammt. Dieses vielseitige Grundnahrungsmittel ist ein Schlüsselelement der mediterranen und nahöstlichen Küche und wird oft neben Eintöpfen oder gegrilltem Gemüse serviert. Couscous ist nicht nur schnell und einfach zuzubereiten, sondern auch reich an Kohlenhydraten und somit eine gute Energiequelle. Es ist fettarm und kann eine gute pflanzliche Proteinquelle sein, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für gesunde Ernährung macht. Mit seinem subtilen Geschmack und flauschigen Textur nimmt Couscous wunderbar Gewürze und Saucen auf und verbessert so jede Mahlzeit, die es begleitet.
