1 serving (100 grams) contains 89 calories, 1.2 grams of protein, 7.1 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 16.9 g | 21% | |
| Gesättigtes Fett | 2.6 g | 13% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 11.9 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.8 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 2.6 g | 9% | |
| Zucker | 5.7 g | ||
| Protein | 2.9 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 38.1 mg | 2% | |
| Eisen | 1.0 mg | 5% | |
| Kalium | 621.4 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Zucchini in Öl gekocht
Courgettes Cooked In Oil ist ein entzückendes Gericht, das zarte Zucchini in reichhaltigem, aromatischem Öl perfekt angebraten präsentiert. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, betont dieses Gericht die lebendigen Aromen von frischen Zucchini, oft gewürzt mit Knoblauch, Kräutern und einem Spritzer Zitrone für eine erfrischende Note. Reich an Vitaminen A und C sind Zucchini kalorienarm und dennoch reich an Ballaststoffen, was sie zu einer gesunden Ergänzung zu jeder Mahlzeit macht. Während das Öl eine üppige Reichhaltigkeit hinzufügt, kann die Wahl eines herzgesunden Öls sowohl den Geschmack als auch die Ernährung verbessern. Genießen Sie dieses vielseitige Gericht als Beilage oder leichte Hauptspeise, das vor Geschmack und gesundheitlichen Vorteilen nur so strotzt!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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