1 serving (150 grams) contains 80 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 4.7 g | 6% | |
| Gesättigtes Fett | 3.2 g | 16% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 7.9 mg | 2% | |
| Natrium | 78.9 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 12.6 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 7.9 g | ||
| Protein | 7.9 g | 15% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 157.7 mg | 12% | |
| Eisen | 0.8 mg | 4% | |
| Kalium | 473.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Zucchini mit Joghurt
Courgette mit Joghurt ist ein erfrischendes Gericht, das zarte Zucchinis betont, die oft perfekt angebraten oder gegrillt und mit einem cremigen Joghurt-Dressing serviert werden. Dieses köstliche Rezept schö öpft aus der mediterranen Küche, die für ihre lebendigen Aromen und gesunden Zutaten bekannt ist. Reich an Vitaminen und Mineralien sind Zucchinis kalorienarm und ballaststoffreich, was dieses Gericht nicht nur köstlich, sondern auch zu einer gesunden Wahl macht. Der Joghurt fügt einen glatten, sauren Kontrast hinzu, der den Gesamtgeschmack verbessert und probiotische Kulturen für die Darmgesundheit liefert. Genießen Sie dieses leichte, aber befriedigende Gericht als perfekte Vorspeise oder Beilage!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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