1 serving (100 grams) contains 17 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
25.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.4 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 11.9 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 4.6 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 1.5 g | 5% | |
| Zucker | 3.1 g | ||
| Protein | 1.8 g | 3% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 23.9 mg | 1% | |
| Eisen | 0.6 mg | 3% | |
| Kalium | 389.6 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Zucchini
Zucchini ist eine vielseitige Sommerkürbissorte, bekannt für ihr zartes Fruchtfleisch und milden Geschmack. Ursprünglich aus Mittelamerika stammend, ist sie ein fester Bestandteil der mediterranen Küche und wird oft in Gerichten wie Ratatouille und Pasta verwendet. Reich an Vitaminen A und C sind Zucchinis kalorienarm und reich an Antioxidantien, was sie zu einer fantastischen Wahl für eine gesunde Ernährung macht. Reich an Ballaststoffen unterstützen sie die Verdauung und fördern ein Sättigungsgefühl, ideal für das Gewichtsmanagement. Ob gegrillt, angebraten oder zu Nudeln verarbeitet, bringt Zucchini einen köstlichen, nahrhaften Touch in jede Mahlzeit!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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