1 serving (100 grams) contains 96 calories, 3.4 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
192 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.4 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 30 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 42 g | 15% | |
| Ballaststoffe | 5.4 g | 19% | |
| Zucker | 9 g | ||
| Protein | 6.8 g | 13% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 4 mg | 0% | |
| Eisen | 1 mg | 5% | |
| Kalium | 540 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Mais
Mais ist ein vielseitiges Grundnahrungsmittel, das weltweit genossen wird und seinen Ursprung im antiken Mesoamerika hat. Reich an lebenswichtigen Nährstoffen sind sie reich an Ballaststoffen, den Vitaminen B und C sowie Antioxidantien. Mais findet sich in verschiedenen Küchen, von Tortillas in mexikanischen Gerichten bis zu Polenta in der italienischen Küche. Sie können die Verdauungsgesundheit fördern und eine schnelle Energiequelle bieten. Es ist jedoch wichtig, sie in Maßen zu genießen, da verarbeitete Maisprodukte reich an Zucker und ungesunden Fetten sein können. Entdecken Sie die Güte des Maises für eine gesunde Ergänzung Ihrer Mahlzeiten!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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