1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
205.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.9 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 40.0 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 45.6 g | 16% | |
| Ballaststoffe | 5.3 g | 18% | |
| Zucker | 17.1 g | ||
| Protein | 7.7 g | 15% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 5.3 mg | 0% | |
| Eisen | 1.3 mg | 7% | |
| Kalium | 648 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Maiskolben
Maiskolben sind ein köstlicher, vielseitiger Genuss, der weltweit beliebt ist. Süß und zart, dieses ikonische Gemüse ist reich an Antioxidantien, Vitaminen und Ballaststoffen und somit eine gesunde Wahl für jede Mahlzeit. Ursprünglich aus dem antiken Mesoamerika stammend, war Mais ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen, von mexikanischen Straßenhändlern bis zu Sommergrills in den Vereinigten Staaten. Ob gegrillt, gekocht oder geröstet, wird er oft mit einer Prise Salz oder einem Klecks Butter serviert, um seine natürliche Süße zu unterstreichen. Frisch genossen, ist es eine köstliche und gesunde Beilage, die Menschen zusammenbringt.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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