1 serving (150 grams) contains 129 calories, 4.9 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
129 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.0 g | 2% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0.7 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 22.5 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 28.1 g | 10% | |
| Ballaststoffe | 3 g | 10% | |
| Zucker | 9.4 g | ||
| Protein | 4.9 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 3 mg | 0% | |
| Eisen | 0.8 mg | 4% | |
| Kalium | 405 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Mais
Mais ist ein lebhaftes, vielseitiges Getreide, das in verschiedenen Küchen auf der ganzen Welt, von den Feldern Amerikas bis zu den Straßen Mexikos, ein Grundnahrungsmittel war. Reich an essentiellen Nährstoffen ist Mais reich an Ballaststoffen, Vitaminen B und C und Antioxidantien und daher eine großartige Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung. Egal ob als süßer Mais am Kolben, gepoppt als knuspriger Snack oder zu Maismehl gemahlen zum Backen, diese goldene Zutat bringt sowohl Geschmack als auch Nährstoffe. Obwohl er köstlich ist, sollten Sie auf den Kohlenhydratgehalt in verarbeiteten Formen achten. Entdecken Sie Mais für seine natürliche Güte und kulinarische Flexibilität!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Mais DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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