1 serving (150 grams) contains 129 calories, 4.9 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
129 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.0 g | 2% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0.7 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 22.5 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 28.1 g | 10% | |
| Ballaststoffe | 3 g | 10% | |
| Zucker | 9.4 g | ||
| Protein | 4.9 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 3 mg | 0% | |
| Eisen | 0.8 mg | 4% | |
| Kalium | 405 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Mais
Mais ist ein lebhaftes, vielseitiges Getreide, das in verschiedenen Küchen auf der ganzen Welt, von den Feldern Amerikas bis zu den Straßen Mexikos, ein Grundnahrungsmittel war. Reich an essentiellen Nährstoffen ist Mais reich an Ballaststoffen, Vitaminen B und C und Antioxidantien und daher eine großartige Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung. Egal ob als süßer Mais am Kolben, gepoppt als knuspriger Snack oder zu Maismehl gemahlen zum Backen, diese goldene Zutat bringt sowohl Geschmack als auch Nährstoffe. Obwohl er köstlich ist, sollten Sie auf den Kohlenhydratgehalt in verarbeiteten Formen achten. Entdecken Sie Mais für seine natürliche Güte und kulinarische Flexibilität!
