1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
205.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3.2 g | 4% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 40.0 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 50.7 g | 18% | |
| Ballaststoffe | 7.2 g | 25% | |
| Zucker | 17.1 g | ||
| Protein | 7.7 g | 15% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 8.0 mg | 0% | |
| Eisen | 1.3 mg | 7% | |
| Kalium | 648 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Maiskolben
Maiskolben sind ein köstliches Gemüse mit zarten Clustern goldener Körner, die in einer schützenden Hülse eingebettet sind. Ursprünglich aus Amerika stammend, ist dieser lebendige Bestandteil oft in Gerichten aus Lateinamerika, dem Süden und sogar der asiatischen Küche enthalten. Reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Antioxidantien unterstützt der Maiskolben die Verdauung und fördert die Herzgesundheit. Ob gegrillt, gekocht oder gedämpft, er verleiht Salaten eine süße Knusprigkeit oder ist Hauptzutat in Salsas und Suppen. Genießen Sie dieses vielseitige Gemüse als gesunde Ergänzung auf Ihrem Teller, aber achten Sie auf übermäßige Butter oder Salz, um es guilt-free zu halten.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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