1 serving (214 grams) contains 248 calories, 9.7 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 32.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
248.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.0 g | 14% | |
| Gesättigtes Fett | 3.0 g | 15% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 2.7 g | ||
| Cholesterin | 149.8 mg | 49% | |
| Natrium | 663.4 mg | 28% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 32.1 g | 11% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 9.9 g | ||
| Protein | 9.7 g | 19% | |
| Vitamin D | 68.5 mcg | 342% | |
| Calcium | 94.2 mg | 7% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 451.5 mg | 9% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Maisauflauf
Maissoufflé ist ein tröstlicher Klassiker, der süßen Mais, Eier, Milch und einen Hauch von butterartiger Güte vereint und so zu einer cremigen und köstlich reichen Delikatesse führt. Ursprünglich aus der amerikanischen Küche stammend, kombiniert diese Soufflé die südliche Liebe zum Mais mit einfachen Vorratszutaten. Obwohl es ein köstliches Vergnügen für Zusammenkünfte und Potluck-Partys ist, sollte man bedenken, dass es aufgrund seiner cremigen Basis etwas übermäßig sein kann. Allerdings kann es gesünder gemacht werden, indem man fettarme Milch verwendet und frische Kräuter hinzufügt, um einen Geschmackskick zu erhalten. Erfüllend und vielseitig ist Maissoufflé sicherlich ein Hit auf jedem Tisch!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Maisauflauf DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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