1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.8 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 35.7 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 45.3 g | 16% | |
| Ballaststoffe | 6.4 g | 22% | |
| Zucker | 14.9 g | ||
| Protein | 7.7 g | 15% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 4.8 mg | 0% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 642.9 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Mais und schwarze Bohnen
Mais und schwarze Bohnen sind eine lebendige und nahrhafte Kombination, die den süßen Knuspermais und die herzhafte Textur der schwarzen Bohnen zusammenbringt. Oft in der lateinamerikanischen Küche zu finden, ist diese köstliche Kombination reich an Ballaststoffen, Protein und wichtigen Nährstoffen. Mais bietet eine Explosion natürlicher Süße, während schwarze Bohnen eine herzhafte Tiefe und eine Vielzahl von Antioxidantien beisteuern. Gemeinsam ergeben sie ein zufriedenstellendes und farbenfrohes Gericht, das in Salaten, Tacos oder als Beilage perfekt ist. Sie sind nicht nur köstlich, sondern unterstützen auch die Verdauungsgesundheit und halten den Energiehaushalt stabil, was Mais und Schwarze Bohnen zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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