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Mais- und Bohnensalat

Mais- und Bohnensalat

Salad

Artikelbewertung: 86/100

1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.

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SnapCalorie App Screenshot
317.5
Kalorien
12.7
Protein
47.6
Kohlenhydrate
7.9
Fett

Nährwertinformationen

1 Tasse (238.1g)
Kalorien
317.5
% Tagesbedarf*
Gesamtfett 7.9 g 10%
Gesättigtes Fett 1.6 g 8%
Mehrfach ungesättigtes Fett 0 g
Cholesterin 0 mg 0%
Natrium 476.2 mg 20%
Gesamtkohlenhydrate 47.6 g 17%
Ballaststoffe 9.5 g 33%
Zucker 7.9 g
Protein 12.7 g 25%
Vitamin D 0 mcg 0%
Calcium 63.5 mg 4%
Eisen 3.2 mg 17%
Kalium 476.2 mg 10%

* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Nahrungseigenschaften

🍯 Low sugar

Kalorienquelle

61.0%
16.3%
22.8%
Fett: 71 cal (22.8%)
Protein: 50 cal (16.3%)
Kohlenhydrate: 190 cal (61.0%)

About Mais- und Bohnensalat

Maissalat mit Bohnen ist ein lebhaftes und erfrischendes Gericht, das vor Aromen und Farben strotzt. Mit zarten Maïskörnern, proteinreichen schwarzen Bohnen, knusprigen Paprika und würzigen roten Zwiebeln zubereitet, ist dieser Salat eine Feier frischer Zutaten. Ursprünglich aus der südwestlichen Küche stammend, kombiniert er das Beste an erdigen und süßen Noten und wird oft mit saurem Limettensaft und Koriander gewürzt. Vollgepackt mit Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffen ist dieser Salat nicht nur köstlich, sondern auch eine gesunde Option für jede Mahlzeit. Perfekt als Beilage oder leichte Mittagsmahlzeit, bringt der Maissalat mit Bohnen einen Hauch von Sonnenschein auf Ihren Tisch.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.