1 serving (180 grams) contains 29 calories, 2.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 5.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
38.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 16.0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.3 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 2.8 g | 10% | |
| Zucker | 4.7 g | ||
| Protein | 2.8 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 28.0 mg | 2% | |
| Eisen | 0.7 mg | 3% | |
| Kalium | 600 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Zucchini
Gekochte Zucchini ist ein zartes, geschmacksintensives Gemüse, das oft in mediterranen und italienischen Gerichten vorkommt. Diese lebendig grüne Zucchini ist reich an den Vitaminen A und C und kalorienarm und somit eine gesunde Wahl für jede Mahlzeit. Beim Braten, Grillen oder Rösten entwickelt Zucchini eine entzückende Süße und eine befriedigende Textur. Mit Antioxidantien und Ballaststoffen verpackt, unterstützt sie die Verdauung und fügt Ihren Tellern einen Farbtupfer hinzu. Genießen Sie gekochte Zucchini als köstliche Beilage, in Pfannengerichten oder vermengt mit Pastagerichten und beweisen Sie, dass gesunde Ernährung sowohl lecker als auch befriedigend sein kann!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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