1 serving (180 grams) contains 29 calories, 2.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
38.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 8.0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.3 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 3.3 g | 11% | |
| Zucker | 4.1 g | ||
| Protein | 2.8 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 44.0 mg | 3% | |
| Eisen | 0.9 mg | 5% | |
| Kalium | 606.7 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Zucchini
Gebratene Zucchini ist ein zartes, lebhaftes Gemüse, das oft in mediterranen Gerichten zu finden ist. Reich an Nährstoffen, kalorienarm und reich an Vitaminen A und C sowie Ballaststoffen. Ob sautiert, gegrillt oder im Ofen geröstet, Zucchini nimmt Aromen wunderschön auf und ist eine vielseitige Ergänzung zu Salaten, Nudeln oder sogar Pfannengerichten. Diese köstliche Zucchini trägt zur Herzgesundheit bei und unterstützt die Verdauung. Mit ihrem köstlich milden Geschmack und weichen Texture ist gekochte Zucchini nicht nur gesund – sondern auch eine köstliche Möglichkeit, jede Mahlzeit zu verbessern!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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