1 serving (163 grams) contains 210 calories, 4.4 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 45.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
210.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0.1 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 397.7 mg | 17% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 45.6 g | 16% | |
| Ballaststoffe | 0.7 g | 2% | |
| Zucker | 0.1 g | ||
| Protein | 4.4 g | 8% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 16.3 mg | 1% | |
| Eisen | 1.9 mg | 10% | |
| Kalium | 57.0 mg | 1% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About gekochter weißer Reis
Gekochter weißer Reis ist ein vielseitiger Grundnahrungsmittel, das die Grundlage von Küchen auf der ganzen Welt bildet. Hergestellt aus polierten, geschliffenen Körnern, punktet er mit einem milden Geschmack und fluffiger Textur, perfekt, um köstliche Soßen aufzusaugen. In asiatischen, lateinamerikanischen und mediterranen Gerichten verwendet, ergänzt er alles von Pfannengerichten bis zu Currygerichten. Obwohl er eine gute Kohlenhydratquelle ist, fehlt es an Ballaststoffen und einigen Nährstoffen, die in Vollkornprodukten zu finden sind. Dennoch kann er in Maßen genossen werden, als Teil einer ausgewogenen Ernährung, und bringt Energie und Komfort auf deinen Teller. Ob als Beilage zu einem Hauptgericht oder in einem herzhaften Pilaw, ist gekochter weißer Reis ein geliebter kulinarischer Begleiter.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - gekochter weißer Reis DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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