1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
260 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 2 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 56.4 g | 20% | |
| Ballaststoffe | 0.8 g | 2% | |
| Zucker | 0.2 g | ||
| Protein | 5.4 g | 10% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 20 mg | 1% | |
| Eisen | 0.4 mg | 2% | |
| Kalium | 70 mg | 1% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About gekochter weißer oder brauner Reis
Gekochter weißer oder brauner Reis ist ein vielseitiges Grundnahrungsmittel, das in Küchen weltweit zu finden ist. Weißer Reis, bekannt für seine weiche Textur und milden Geschmack, wird oft in asiatischen Gerichten wie Sushi und gebratenem Reis genossen. Brauner Reis hingegen behält seinen Keim und seine Schale bei, was ihm einen nussigen Geschmack und eine kauende Textur verleiht, wodurch er in ernährungsbewussten Diäten beliebt ist. Reich an lebenswichtigen Nährstoffen ist brauner Reis reich an Ballaststoffen und unterstützt die Verdauungsgesundheit, während weißer Reis schnelle Energie liefert. Egal, ob Sie ihn mit Gemüse, Proteinen oder Gewürzen kombinieren, dieses Getreide ist eine köstliche Grundlage für unzählige Mahlzeiten!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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