1 serving (158 grams) contains 206 calories, 4.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 45.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
307.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 3.0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 68.1 g | 24% | |
| Ballaststoffe | 0.9 g | 3% | |
| Zucker | 0.1 g | ||
| Protein | 6.4 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 23.9 mg | 1% | |
| Eisen | 2.2 mg | 12% | |
| Kalium | 82.1 mg | 1% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochter weißer Mittelkornreis
Gekochter weißer mittelkörniger Reis ist ein vielseitiges Grundnahrungsmittel, das in Küchen auf der ganzen Welt geschätzt wird. Hauptsächlich in warmen Klimazonen angebaut, hat dieser Reis eine zarte, leicht klebrige Textur beim Kochen, was ihn ideal für Gerichte wie Sushi, Risotto oder klassische Pfannengerichte macht. Voller Kohlenhydrate bietet er eine schnelle Energiequelle und ist fettarm sowie frei von Cholesterin. Obwohl er einige Nährstoffe fehlen, die in Vollkornprodukten zu finden sind, ist er immer noch eine ausgezeichnete Basis für die Integration von Gemüse und Proteinen und fördert so eine ausgewogene Mahlzeit. Genießen Sie gekochten weißen mittelkörnigen Reis als tröstliche Ergänzung zu Ihrem kulinarischen Repertoire!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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