1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.6 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 14.7 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 60.0 g | 21% | |
| Ballaststoffe | 16.7 g | 59% | |
| Zucker | 10.5 g | ||
| Protein | 19.3 g | 38% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 65.3 mg | 5% | |
| Eisen | 6.3 mg | 35% | |
| Kalium | 636.0 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About gekochte weiße Kichererbsen
Gekochte weiße Kichererbsen sind eine vielseitige und nahrhafte Hülsenfrucht, die mit Protein, Ballaststoffen und lebenswichtigen Vitaminen angereichert ist. Ursprünglich aus der mediterranen und Nahost-Küche stammend, sind sie ein Grundnahrungsmittel in Gerichten wie Hummus und Curry. Fettarm und reich an Eisen und Folsäure unterstützen diese Kichererbsen die Herzgesundheit und die Verdauung. Genießen Sie sie in Salaten, Suppen oder als herzhafte Ergänzung zu Ihren Lieblingsrezepten. Mit ihrer cremigen Textur und milden Geschmack sind gekochte weiße Kichererbsen nicht nur köstlich, sondern auch ein Kraftpaket an Gesundheitsvorteilen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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