1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.2 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 476.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23.8 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 9.5 g | 33% | |
| Zucker | 7.1 g | ||
| Protein | 4.8 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 95.2 mg | 7% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 714.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochtes Gemüse
Gekochtes Gemüse ist eine lebhafte Mischung aus nährstoffreichen Produkten, die in Küchen weltweit zu finden sind. Von den bunten Paprikaschoten und knusprigem Brokkoli bis hin zu süßen Karotten und herzhaftem Spinat platzen jede Speise vor Geschmack und lebenswichtigen Vitaminen. Gedünstet, angebraten oder geröstet behalten diese Gemüsesorten ihre Nährstoffe bei und verbessern den Geschmack durch verschiedene Zubereitungsmethoden. Reich an Ballaststoffen und kalorienarm unterstützen gekochte Gemüse eine gesunde Ernährung, fördern die Verdauung und stärken die Immunität. Ob in einer Pfanne geworfen, als Beilage serviert oder in Suppen gemischt, sind sie eine köstliche und gesunde Bereicherung jeder Mahlzeit. Genießen Sie die Vorzüge von gekochtem Gemüse für ein gesünderes Leben!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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