1 serving (100 grams) contains 144 calories, 15.7 grams of protein, 8.7 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
327.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 19.8 g | 25% | |
| Gesättigtes Fett | 2.7 g | 13% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 34.1 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 8.9 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 1.1 g | 3% | |
| Zucker | 1.4 g | ||
| Protein | 35.7 g | 71% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 1552.3 mg | 119% | |
| Eisen | 6.1 mg | 33% | |
| Kalium | 538.6 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About gekochter Tofu
Gebratener Tofu ist ein vielseitiges pflanzliches Protein, hergestellt aus Sojabohnen, Wasser und einem Gerinnungsmittel. Ursprünglich aus der ostasiatischen Küche stammend, wird er seit Jahrhunderten in Gerichten wie Pfannengerichten, Suppen und Salaten genossen. Mit einer einzigartigen Fähigkeit, Aromen aufzunehmen, kann gebratener Tofu jedes Gericht aufwerten. Er ist kalorienarm und reich an Protein, was ihn zu einer gesunden Wahl für diejenigen macht, die ihren Fleischkonsum reduzieren möchten. Gefüllt mit essentiellen Aminosäuren, Eisen und Kalzium unterstützt gebratener Tofu die Muskelgesundheit und Knochenstärke. Egal ob gegrillt, angebraten oder gebacken, er ist eine köstliche Ergänzung zu jeder Ernährung!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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