1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 74.5 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 47.6 g | 17% | |
| Ballaststoffe | 7.1 g | 25% | |
| Zucker | 9.8 g | ||
| Protein | 3.6 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 70.9 mg | 5% | |
| Eisen | 1.3 mg | 7% | |
| Kalium | 796.4 mg | 16% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About gekochte Süßkartoffeln
Gekochte Süßkartoffeln sind eine köstliche und nahrhafte Grundnahrungsmittel, vollgepackt mit essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen. Ursprünglich aus Zentral- und Südamerika stammend, werden sie in verschiedenen Küchen weltweit gefeiert, von der südlichen Hausmannskost bis hin zu karibischen Gerichten. Reich an Ballaststoffen und Antioxidantien unterstützen diese lebendigen Knollen die Verdauungsgesundheit, stärken die Immunität und dienen als natürliche Energiequelle. Kalorienarm und dennoch reich an Geschmack sind Süßkartoffeln eine vielseitige Zutat, perfekt zum Braten, Pürieren oder sogar in Suppen. Genießen Sie sie als nahrhafte Beilage oder herzhaftes Hauptgericht und genießen Sie die Süße, während Sie Ihren Körper ernähren.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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