1 serving (85 grams) contains 99 calories, 17.9 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
275 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3.9 g | 5% | |
| Gesättigtes Fett | 1.1 g | 5% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 550.0 mg | 183% | |
| Natrium | 122.2 mg | 5% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 8.6 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 49.7 g | 99% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 88.9 mg | 6% | |
| Eisen | 1.4 mg | 7% | |
| Kalium | 683.3 mg | 14% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About gekochter Tintenfisch
Gebratener Tintenfisch ist ein köstliches und vielseitiges Meeresfrüchte-Gericht, das das zarte, leicht süße Fleisch des Tintenfischs hervorhebt. Oft in mediterranen und asiatischen Küchen zu finden, kann er gegrillt, angebraten oder frittiert auf den Punkt zubereitet werden. Reich an essentiellen Nährstoffen ist gebratener Tintenfisch eine ausgezeichnete Proteinquelle, kalorienarm und reich an Vitaminen B12 und E sowie Mineralstoffen wie Zink und Selen. Wenn er jedoch frittiert wird, kann er einen höheren Fett- und Kaloriengehalt aufweisen. Ob in einem herzhaften Wokgericht, einem würzigen Salat oder einfach mit Zitrone und Kräutern gewürzt genossen, bietet gebratener Tintenfisch ein köstliches kulinarisches Erlebnis, das sowohl gesund als auch befriedigend ist.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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