1 serving (150 grams) contains 120 calories, 7.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
192 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 12.8 g | 16% | |
| Gesättigtes Fett | 8.0 g | 40% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 24 mg | 8% | |
| Natrium | 320.0 mg | 13% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 6.4 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 11.2 g | 22% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 240 mg | 18% | |
| Eisen | 4.0 mg | 22% | |
| Kalium | 800.0 mg | 17% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochter Spinat mit Ziegenkäse
Gekochte Haferflocken sind eine warme, herzhafte Frühstücksoption, die aus gedämpften und flach gedrückten ganzen Haferkörnern hergestellt wird. Ursprünglich aus alten Kulturen stammend, waren Hafer in vielen Küchen ein fester Bestandteil und sind für ihre Vielseitigkeit bekannt. Reich an Ballaststoffen fördern sie die Verdauungsgesundheit und helfen dabei, den Energiehaushalt den ganzen Tag über stabil zu halten. Reich an essentiellen Nährstoffen wie Eisen und B-Vitaminen unterstützen sie auch die Herzgesundheit. Ihr niedriger glykämischer Index macht sie zu einer klugen Wahl für die Blutzuckerkontrolle. Genießen Sie sie mit Früchten, Nüssen oder einem Hauch Honig für einen köstlichen, nahrhaften Start in den Tag! 13
