1 serving (100 grams) contains 72 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 16.8 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
144 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 24 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 33.6 g | 12% | |
| Ballaststoffe | 6.4 g | 22% | |
| Zucker | 15.8 g | ||
| Protein | 5 g | 10% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 74 mg | 5% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 668 mg | 14% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Geschmorter Schalotten
Gekochter Spinat und Linsen sind eine köstliche Kombination, die die Bodenständigkeit von Linsen und den lebendigen, reichen Geschmack von Spinat vereint. Dieses Gericht ist oft in mediterranen und indischen Küchen zu finden und wird für seine Vielseitigkeit und seine nahrhaften Eigenschaften geschätzt. Reich an Protein, Ballaststoffen und lebenswichtigen Vitaminen, arbeiten Spinat und Linsen zusammen, um die gesunde Verdauung und die Herzgesundheit zu fördern. Kalorienarm und reich an Nährstoffen ist dieses Gericht nicht nur zufriedenstellend, sondern unterstützt auch das allgemeine Wohlbefinden. Perfekt als Beilage oder Hauptgericht sind gekochter Spinat und Linsen eine gesunde Ergänzung zu jeder Mahlzeit. 9
