1 serving (100 grams) contains 19 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
Dieses Lebensmittel in SnapCalorie protokollieren
Nährwertinformationen
Kalorien |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 2.4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 10.7 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 4.0 g | 14% | |
| Zucker | 4.0 g | ||
| Protein | 2.0 g | 4% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 40.5 mg | 3% | |
| Eisen | 0.8 mg | 4% | |
| Kalium | 297.6 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Sayote
Gekochte Sayote ist ein lebhaftes und nahrhaftes Gericht, das die zarte, grüne Chayote-Kürbisfrucht bietet, oft zusammen mit Knoblauch, Zwiebeln und einer Prise Salz angebraten. Ursprünglich aus Zentralamerika stammend, ist sie ein Grundnahrungsmittel in vielen lateinamerikanischen und asiatischen Küchen, die für ihren milden Geschmack und ihre Vielseitigkeit gefeiert wird. Reich an den Vitaminen C und B6, Ballaststoffen und Antioxidantien, unterstützt gekochte Sayote die Verdauungsgesundheit und ist kalorienarm, was es zu einer idealen Ergänzung zu jeder Mahlzeit macht. Genießen Sie sie allein oder als köstliche Beilage, um Ihrem Speiseerlebnis eine frische Knusprigkeit zu verleihen!
