1 serving (100 grams) contains 19 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Nährwertinformationen
Kalorien |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 2.4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 10.7 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 4.0 g | 14% | |
| Zucker | 4.0 g | ||
| Protein | 2.0 g | 4% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 40.5 mg | 3% | |
| Eisen | 0.8 mg | 4% | |
| Kalium | 297.6 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Sayote
Gekochte Sayote ist ein lebhaftes und nahrhaftes Gericht, das die zarte, grüne Chayote-Kürbisfrucht bietet, oft zusammen mit Knoblauch, Zwiebeln und einer Prise Salz angebraten. Ursprünglich aus Zentralamerika stammend, ist sie ein Grundnahrungsmittel in vielen lateinamerikanischen und asiatischen Küchen, die für ihren milden Geschmack und ihre Vielseitigkeit gefeiert wird. Reich an den Vitaminen C und B6, Ballaststoffen und Antioxidantien, unterstützt gekochte Sayote die Verdauungsgesundheit und ist kalorienarm, was es zu einer idealen Ergänzung zu jeder Mahlzeit macht. Genießen Sie sie allein oder als köstliche Beilage, um Ihrem Speiseerlebnis eine frische Knusprigkeit zu verleihen!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
