1 serving (154 grams) contains 280 calories, 39.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
430.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 18.5 g | 23% | |
| Gesättigtes Fett | 4.8 g | 24% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 144.6 mg | 48% | |
| Natrium | 132.3 mg | 5% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 60.0 g | 120% | |
| Vitamin D | 876.9 mcg | 4384% | |
| Calcium | 30.8 mg | 2% | |
| Eisen | 1.4 mg | 7% | |
| Kalium | 1200 mg | 25% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochter Lachs
Gekochter Lachs ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das weltweit beliebt ist. Reich an Omega-3-Fettsäuren unterstützt es die Herzgesundheit und die kognitive Funktion. Dieser saftige Fisch wird oft in verschiedenen Küchen angeboten, von japanischem Teriyaki bis zu mediterranen gegrillten Stilen. Beim Kochen bietet Lachs eine zarte, flockige Textur und einen reichen, buttrigen Geschmack, was ihn zu einer vielseitigen Zutat für Salate, Pasta oder einfach mit Gemüse serviert macht. Ob gebacken, gegrillt oder in der Pfanne gebraten, gekochter Lachs ist nicht nur eine Gaumenfreude, sondern auch ein Kraftpaket an Protein, Vitamin D und lebenswichtigen Nährstoffen, was ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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