1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
222 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3.6 g | 4% | |
| Gesättigtes Fett | 0.4 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 13 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 39.4 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 5.2 g | 18% | |
| Zucker | 1.3 g | ||
| Protein | 8.1 g | 16% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 31.0 mg | 2% | |
| Eisen | 2.8 mg | 15% | |
| Kalium | 318 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About gekochter Quinoa
Gekochter Quinoa ist ein vielseitiges und nahrhaftes Getreide, das aus der Andenregion Südamerikas stammt. Es ist reich an Protein, enthält alle neun essentiellen Aminosäuren und ist somit eine fantastische pflanzliche Option für Energie und Muskelaufbau. Natürlich glutenfrei, ist Quinoa reich an Ballaststoffen, Eisen und Antioxidantien, fördert die Verdauungsgesundheit und sorgt für ein längeres Sättigungsgefühl. Mit seinem leicht nussigen Geschmack und fluffigen Textur ist es eine ideale Ergänzung für Salate, Bowls oder als Beilage. Egal ob Sie einer spezifischen Diät folgen oder einfach einen gesunden Lebensstil anstreben, gekochter Quinoa ist ein köstliches Superfood, das es sich zu erkunden lohnt!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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