1 serving (245 grams) contains 49 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
47.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 1.9 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 11.5 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 2.9 g | 10% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 1.9 g | 3% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 35.6 mg | 2% | |
| Eisen | 1.3 mg | 7% | |
| Kalium | 542.3 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About gekochter Kürbis
Gekochter Kürbis ist eine lebendige, orangefarbene Freude, vollgepackt mit lebenswichtigen Nährstoffen. Reich an Vitaminen A und C, ist er ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen, besonders in amerikanischen, karibischen und asiatischen Gerichten. Diese vielseitige Zutat kann geröstet, püriert oder in Suppen und Kuchen verarbeitet werden und bietet einen leicht süßen Geschmack, der sowohl herzhaften als auch süßen Rezepten ergänzt. Kalorienarm und ballaststoffreich unterstützt gekochter Kürbis die Verdauung und stärkt die Immunität. Ob als tröstliches Abendessen oder festliches Dessert, gekochter Kürbis ist eine gesunde Wahl, die Wärme und Fülle auf Ihren Tisch bringt.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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