1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 9.6 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 41.1 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 3.0 g | 10% | |
| Zucker | 2.2 g | ||
| Protein | 4.1 g | 8% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 15.1 mg | 1% | |
| Eisen | 1.1 mg | 6% | |
| Kalium | 705.5 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About gekochte Kartoffeln
Gekochte Kartoffeln sind ein vielseitiger und beliebter Grundnahrungsmittel, das in Küchen auf der ganzen Welt zu finden ist. Reich an Kohlenhydraten, bieten sie eine herzhafte Energiequelle. Mit Vitamin C und B6 sowie Kalium gefüllt, unterstützen diese Kartoffeln eine gesunde Verdauung und Herzfunktion. Ob gestampft, gebacken oder geröstet, sie können in sowohl Kostgerichten als auch Gourmetgerichten genossen werden. Obwohl sie kalorienreich sein können, wenn sie frittiert oder mit Belägen überladen sind, verbessert einfaches Kochen ihren natürlichen Geschmack und ihre ernährungsphysiologischen Vorteile. Genießen Sie die Güte von gekochten Kartoffeln, einem köstlichen Fundament für unzählige Gerichte!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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