1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 13.7 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 41.1 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 3.0 g | 10% | |
| Zucker | 2.2 g | ||
| Protein | 4.1 g | 8% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 15.1 mg | 1% | |
| Eisen | 1.1 mg | 6% | |
| Kalium | 849.3 mg | 18% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Kartoffel
Gekochte Kartoffel ist ein vielseitiger und beliebter Grundnahrungsmittel in Küchen weltweit, von dem tröstenden Shepherd's Pie im Vereinigten Königreich bis zum würzigen Aloo Gobi in Indien. Vollgepackt mit Nährstoffen ist eine einzige Kartoffel eine reiche Quelle von Vitaminen C und B6, Kalium und Ballaststoffen. Genießen Sie sie gebacken, zerstampft oder geröstet und profitieren Sie von ihren energiereichen Kohlenhydraten. Während die Zubereitung mit cremiger Butter oder Käse den Geschmack verbessern kann, denken Sie daran, dass Maßhalten wichtig ist, um die gesundheitlichen Vorteile zu erhalten. Ob Sie sie als Beilage oder als Star einer Mahlzeit bevorzugen, gekochte Kartoffel ist eine köstliche und nahrhafte Wahl für alle.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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