1 serving (28 grams) contains 191 calories, 3.9 grams of protein, 19.4 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
955.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 97 g | 124% | |
| Gesättigtes Fett | 7 g | 35% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 3 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 18.5 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 5.0 g | 17% | |
| Zucker | 5.5 g | ||
| Protein | 19.5 g | 39% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 10 mg | 0% | |
| Eisen | 8.0 mg | 44% | |
| Kalium | 845 mg | 17% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Geröstete Pinienkerne
Gekochte Pinienkerne sind eine köstliche Ergänzung zu einer Vielzahl von Gerichten und enthalten kleine, cremige Samen des Pinienbaums. Reich an Geschmack, sind diese Nüsse ein Grundnahrungsmittel in der mediterranen Küche und werden oft in Pesto, Salaten und gerösteten Gemüsegerichten verwendet. Vollgepackt mit essentiellen Nährstoffen, liefern sie gesunde Fette, Eiweiß und Antioxidantien, fördern die Herzgesundheit und liefern Energie. Obwohl sie kaloriendicht sind, kann ihr Genuss in Maßen Ihre Gerichte durch ihren buttrigen Geschmack und knackige Textur bereichern. Gönnen Sie sich gekochte Pinienkerne, um Ihre kulinarischen Kreationen zu verfeinern und Ihren Körper zu nähren!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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