1 serving (160 grams) contains 134 calories, 8.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
197.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 7.4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 36.8 g | 13% | |
| Ballaststoffe | 12.9 g | 46% | |
| Zucker | 14.0 g | ||
| Protein | 12.6 g | 25% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 52.9 mg | 4% | |
| Eisen | 3.1 mg | 17% | |
| Kalium | 520.6 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About gekochte Erbsen
Gekochte Erbsen sind ein lebendiges, grünes Superfood, vollgepackt mit essentiellen Nährstoffen. Aus verschiedenen Küchen auf der ganzen Welt stammend, sind sie besonders beliebt in mediterranen und indischen Gerichten. Diese winzigen, nährstoffreichen Juwelen sind reich an pflanzlichem Eiweiß, Ballaststoffen und den Vitaminen A, C und K, was sie zu einer herzgesunden Wahl macht, die die Verdauung unterstützt und die Immunität stärkt. Außerdem sind sie kalorien- und fettarm, wodurch sie eine perfekte Ergänzung zu jeder Mahlzeit sind. Ob als Beilage, püriert in Suppen oder in Salaten geworfen, gekochte Erbsen bringen sowohl Geschmack als auch Nährstoffe auf Ihren Teller. Genießen Sie heute die Vorzüge von gekochten Erbsen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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