1 serving (160 grams) contains 134 calories, 8.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
200 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 7.5 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 37.3 g | 13% | |
| Ballaststoffe | 13.1 g | 46% | |
| Zucker | 14.2 g | ||
| Protein | 12.8 g | 25% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 53.7 mg | 4% | |
| Eisen | 3.1 mg | 17% | |
| Kalium | 528.4 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Erbse
Gekochte Erbsen sind eine leckere und nahrhafte Hülsenfrucht, die in verschiedenen Küchen weltweit zu finden ist. Reich an Protein, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen sind Erbsen eine wunderbare Ergänzung zu Mahlzeiten. Sie finden sich oft in Gerichten von herzhaften Eintöpfen bis hin zu frischen Salaten, die ihre Vielseitigkeit zeigen. Kalorienarm, aber reich an Antioxidantien, fördern gekochte Erbsen die Verdauungsgesundheit und können sogar die Herzgesundheit unterstützen. Egal, ob Sie sie in einem traditionellen britischen Erbsenbrei oder einem lebendigen mediterranen Salat genießen, dieses einfache Lebensmittel ist eine Kraftquelle an Geschmack und Ernährung.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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