1 serving (100 grams) contains 70 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
166.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4.8 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 35.7 g | 12% | |
| Ballaststoffe | 1.2 g | 4% | |
| Zucker | 0.2 g | ||
| Protein | 3.6 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 11.9 mg | 0% | |
| Eisen | 0.5 mg | 2% | |
| Kalium | 47.6 mg | 1% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About gekochter Kohl
Gekochter Pap ist ein Grundnahrungsmittel aus fein gemahlenem Maismehl, das typischerweise mit Wasser gekocht wird, um einen glatten, cremigen Brei zu erzeugen. Ursprünglich aus verschiedenen afrikanischen Küchen stammend, wird er oft als Beilage oder Frühstücksgericht genossen. Reich an Kohlenhydraten bietet gekochter Pap Energie und essentielle Nährstoffe, ist jedoch arm an Eiweiß. Sie können seine gesundheitlichen Vorteile steigern, indem Sie ihn mit Gemüse, Saucen oder Proteinquellen wie Bohnen oder Fleisch kombinieren. Vielseitig und tröstlich ist gekochter Pap eine nahrhafte Wahl, die eine Geschmack von Afrika an Ihren Tisch bringt.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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